1. Красная свекла
Свекла богата клетчаткой, поэтому хорошо чистит организм, кроме этого она содержит много фосфора, меди, и витаминов. В частности, в свекле много аскорбиновой кислоты и других органических кислот, которые уничтожают вредоносные бактерии в кишечнике.
Еще в свекле содержится бетаин, который помогает печени выводить токсины.
А фолиевая кислота омолаживает организм, создавая новые клетки, улучшает состав волос, ногтей и кожи в целом.
2. Белокочанная капуста
Пищевые волокна в составе капусты помогают выводить из организма тяжелые металлы и токсины. А органические кислоты помогают пищеварению, улучшают микрофлору.
А еще в капусте содержится уникальный витамин U, способствующий заживлению язв, и участвующий в синтезе других витаминов.
3. Чеснок
Пользу чеснока сложно переоценить, ведь в нем содержится 400 полезных компонентов. Он понижает уровень холестерина, благотворно влияет на сосуды, уничтожает мультиформную глиобластому, а также туберкулезную и дифтерийную палочку, способен избавлять от глистов.
причем, одинаково полезен как свежий, так и молотый чеснок, который можно просто добавлять в еду в качестве приправы.
4. Лук репчатый
Эфирные масла репчатого лука содержат фитонциды, которые быстро расправляются с различными бактериями и грибками.
Также лук помогает пищеварению, повышает аппетит. А еще в луке содержится сера, которая тоже способствует очищению организма. А луковая маска на лицо способна очистить кожу от угревой сыпи.
5. Яблоки
Все знают, что яблоки богаты клетчаткой и пектином, которые благотворно в целом сказываются на пищеварительной системе, выводят токсины и шлаки из организма. Благодаря кислотам яблоки провоцируют выделение желудочного сока, повышаю аппетит. А еще яблоки помогают в борьбе с вирусом гриппа А, золотистым стафилококком и дизентерией. Обязательно есть яблоки со шкуркой, большинство полезных веществ содержится именно в ней.
6. Авокадо
Авокадо имеет в своем составе глютатион, который блокирует канцерогены и помогает печени. А еще авокадо борется с вредным холестерином и нормализует работу пищеварительной системы.
7. Клюква
Клюква считается природным антибиотиком, она обладает хорошими противовирусными свойствами, участвует в борьбе с раковыми клетками, и препятствует образованию тромбов. Полезна как в чистом виде, так и в виде морса, варенья.
Как употреблять: свежей, в виде морса и сока, в виде варенья.
Комментарии (0)
Обсудить