1. Красная свекла

Свекла богата клетчаткой, поэтому хорошо чистит организм, кроме этого она содержит много фосфора, меди, и витаминов. В частности, в свекле много аскорбиновой кислоты и других органических кислот, которые уничтожают вредоносные бактерии в кишечнике.

Еще в свекле содержится бетаин, который помогает печени выводить токсины.
А фолиевая кислота омолаживает организм, создавая новые клетки, улучшает состав волос, ногтей и кожи в целом.

2. Белокочанная капуста

Пищевые волокна в составе капусты помогают выводить из организма тяжелые металлы и токсины. А органические кислоты помогают пищеварению, улучшают микрофлору.

А еще в капусте содержится уникальный витамин U, способствующий заживлению язв, и участвующий в синтезе других витаминов.

3. Чеснок

Пользу чеснока сложно переоценить, ведь в нем содержится 400 полезных компонентов. Он понижает уровень холестерина, благотворно влияет на сосуды, уничтожает мультиформную глиобластому, а также туберкулезную и дифтерийную палочку, способен избавлять от глистов.
причем, одинаково полезен как свежий, так и молотый чеснок, который можно просто добавлять в еду в качестве приправы.

4. Лук репчатый

Эфирные масла репчатого лука содержат фитонциды, которые быстро расправляются с различными бактериями и грибками.

Также лук помогает пищеварению, повышает аппетит. А еще в луке содержится сера, которая тоже способствует очищению организма. А луковая маска на лицо способна очистить кожу от угревой сыпи.

5. Яблоки

Все знают, что яблоки богаты клетчаткой и пектином, которые благотворно в целом сказываются на пищеварительной системе, выводят токсины и шлаки из организма. Благодаря кислотам яблоки провоцируют выделение желудочного сока, повышаю аппетит. А еще яблоки помогают в борьбе с вирусом гриппа А, золотистым стафилококком и дизентерией. Обязательно есть яблоки со шкуркой, большинство полезных веществ содержится именно в ней.

6. Авокадо

Авокадо имеет в своем составе глютатион, который блокирует канцерогены и помогает печени. А еще авокадо борется с вредным холестерином и нормализует работу пищеварительной системы.

7. Клюква

Клюква считается природным антибиотиком, она обладает хорошими противовирусными свойствами, участвует в борьбе с раковыми клетками, и препятствует образованию тромбов. Полезна как в чистом виде, так и в виде морса, варенья.

Как употреблять: свежей, в виде морса и сока, в виде варенья.