Вместо синтетических витаминов гораздо полезнее принимать витамины натуральные. Эту прописную истину знают многие. Но как их сочетать и в каких пропорциях, чтобы получить наиболее полный комплекс.

Конечно дефицит витаминов – вещь сугубо индивидуальная. Но все же общие рекомендации есть. Академик Амосов советует сделать пасту из сухофруктов и орехов, это настоящая витаминная бомба.

Ингредиенты:
- изюм, 0.5 килограмма
- курага, 0.5 килограмма
- инжир, 0.5 килограмма
- чернослив, б\к, 0.5 килограмма
- грецкие орехи очищенные, 0.5 килограмма
- лимон с кожурой, 1 штука
- мед, 500 граммов

Способ приготовления
Все сухофрукты промыть, замочить в кипятке на 5 минут, а потом измельчить в блендере. Орехи можно измельчить в кофемолке, добавить мед и все смешать.
Разложить по стерилизованным банкам и закрыть крышками. Хранить в холодильнике.

Принимать каждый день по столовой ложке. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом, возможна индивидуальная непереносимость некоторых компонентов или аллергическая реакция.